夏威夷豆7大好處，可以天天吃嗎？一分鐘揭密夏威夷豆營養價值與禁忌

夏威夷豆7大好處，可以天天吃嗎？

一分鐘揭密夏威夷豆營養價值與禁忌

為什麼夏威夷果仁會享有「千果之王」的美稱，是健康養生的零食首選？
天然的夏威夷豆不但口感香脆自帶淡奶香
更富含鈣，磷 ，鐵，維生素B1、B2和人體必需的8種胺基酸、
優質蛋白質、維生素、不飽和脂肪酸等成分
是營養價價值極高的堅果食材
以下為你揭秘夏威夷豆的 7 個功效及禁忌
讓你吃得營養又健康！

夏威夷豆小知識，居然不是來自夏威夷？

夏威夷豆又稱澳洲堅果、昆士蘭果
來自澳洲的的昆士蘭省
需生長在氣候溫暖多雨的環境，果實呈圓球形
外殼堅硬，食用部分為果仁
後來引進夏威夷後大規模種植及商業化
將其打入國際市場，開始聞名世界
讓許多人誤以為是夏威夷的特產

夏威夷豆功效，養膚又養生的天然果實

調節血糖

夏威夷豆含有不飽和脂肪酸，可以調節血糖水平、降血糖
並改善脂質代謝， 降低心臟病、高血壓的發病機率

控制血脂

對血脂有雙向調節作用，降低血液的黏稠度和壞膽固醇的含量
防止動脈硬化，預防血栓，有效保護心腦血管系統
是適合老人的滋補食品

抗老抗氧化

夏威夷豆含有大量的維生素 e ，是一種強抗氧化劑
有效延緩皮膚衰老，還有其餘豐富的維生素
能夠消除疲勞，促進血液循環，預防風濕性疾病

健腦益智

富有豐富的不飽和脂肪酸、優質蛋白、氨基酸
能提高腦細胞活性，提高大腦功能
對增強記憶力有很大的好處

抗輻射

豐富的多酚、脂多糖可以增強身體的抗輻射功效
經常使用電腦的上班族也很適合

潤腸通便

夏威夷果中富含優質的油脂，容易被人體吸收
能促進腸胃蠕動，讓腸胃通暢
協助消除慢性便秘、排毒

預防骨質疏鬆

夏威夷豆含有油酸，能促進人體對鈣、磷、鋅的吸收
提高骨密度，適合老年人或是缺鈣的人食用

夏威夷豆禁忌